第６回走る (瞬発力)

「走る」という運動は、「歩く」ときには、どちらかの足が必ず地面に着いている状態であることに対して、両足とも地面を離れる瞬間があり、片足で着地をします。つまり、「走る」=「片足ジャンプ」のくり返しをしているようなもの。速く走るためには、ジャンプ力が必要ですし、片足でバランスをとる能力、そして、ジャンプするために、瞬間的に大きな力を発揮するための瞬発力が必要です。つまり下半身の強い力と素早く反応する力を身につけると、うまくスタートダッシュがきれ、スピードにのって速く走れるようになります。