第１２回 持久力(心肺持久力)

運動時に呼吸機能を長時間正常に働かすことができる能力です。「有酸素性運動の能力」に密接な関係があり、一定時間の運動を続ける「体力」や「粘り強さ」を指します。持久力・スタミナがつくと長時間身体を動かすことや複雑な動きに挑戦することができ、体を動かすことが楽しくなります。日頃から体を動かして持久力をつけることで、体の心肺機能も鍛えられます。その結果、自律神経が整ったり、免疫力が高まったりして、健康で丈夫な身体で生活することができます。

〈作文通信教育講座ブンブンどりむ 会員向け情報誌「Partner」より〉

ナカムラチャイルドスポーツ 代表 中村勝也 監修