第３回バランスをとる

体のバランスをとる能力は、どんな運動をするにも必要です。上手にバランスがとれれば、体を安定した姿勢に保つことができ、不安定な姿勢から安定した姿勢に戻すことができます。そのため、転びそうになっても体をコントロールし体勢が立て直せます。また、空中などのバランスのとりにくい場面でも上手に姿勢を保てます。バランス感覚を鍛えることでスポーツにおいてはボディバランスを高め、素早い反応などパフォーマンスをアップする効果が期待できます。