第８回蹴る

「蹴る」という運動の代名詞でもあるサッカーは、蹴ると走るがセットのスポーツですので、当然、下半身の筋肉・筋力が必要になってきます。その下半身の力を加速したりコントロールするためには体幹インナーマッスルも重要です。軸足を踏み込んだ初動の力を体幹に伝え、それを体幹をひねる力で加速し、股関節→膝関節→足首関節→ボールへと連動させて伝えていきます。今回はその基本となる体幹のひねりとしなり、足を振り上げる力をつける運動です。